รวย หวยออนไลน์

ข่าว

SMF - Just Installed!
หวยออนไลน์
สมัครบาคาร่าออนไลน์
918kiss
pussy888
ruay หวยออนไลน์
iwin878
นวดกับพริตตี้
คาสิโน หวย จ่ายเยอะสุด
รับเครดิตฟรี
รับเปิดเว็บพนันออนไลน์
เช่าเครื่องเสียง โปรโมทเว็บ, รับโฆษณาสินค้า อบรมปั้นจั่น บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป หวยออนไลน์ จ่ายสูง รับทำรั้ว

ไทรเกาหลี, ขายต้นไทรเกาหลี รับรีโนเวท บ้านน็อคดาวน์, ขายบ้านน็อคดาวน์, รับออกแบบบ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป รับติดป้ายแบนเนอร์, ป้ายโฆษณาราคาถูก บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม

สล็อตออนไลน์ ไนโตรเจนเหลว เตียงเหล็ก สินเชื่อเพื่อธุรกิจ แพแอร์กาญจนบุรี ตัดต่อสายพานลำเลียง

หวยออนไลน์
ศูนย์รวมบาคาร่าออนไลน์

แทงหวยออนไลน์ vottovip

แจกสูตรบาคาร่า
รับติดแบนเนอร์เว็บบอล
แบคดรอปผ้า
UFABET
หวยออนไลน์
คาสิโน Mawingold
เกมสล็อตออนไลน์
พนันออนไลน์
บาคาร่า
pussy888
ALL NEW GCLUB

ความสำคัญของการนอนหลับ

samedi · 15

samedi

  • Newbie
  • *
    • กระทู้: 2
    • ดูรายละเอียด
เมื่อ: ตุลาคม 12, 2020, 10:16:56 PM
ตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสำคัญของการนอนหลับ
ช่องว่างที่เพิ่มขึ้นแยกความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับและข้อสันนิษฐานของสาธารณชนที่แพร่หลายว่ามันไม่สำคัญ

การนอนหลับเต็มคืนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงหรือเป็นเพียงความหรูหราสำหรับคนขี้เกียจ? แม้จะมีหลักฐานมากมายในอดีต แต่แนวโน้มของสังคม (รวมถึงหัวหน้าห้องปฏิบัติการที่มีการแข่งขันสูง) ในการปรบมือให้คนที่อ้างว่าอยู่ในระหว่างเดินทางตลอดไปทำให้หลายคนคิดว่าในยุคหลัง ความคิดที่ว่าคนที่ประสบความสำเร็จสามารถทำได้ด้วยการนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อคืนตอกย้ำให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นเรื่องที่เสียเวลา

ความเข้าใจผิดนี้มีผลกระทบร้ายแรง แนวโน้มการนอนหลับน้อยลงซึ่งอาจจะน้อยกว่า 20% ในประเทศอุตสาหกรรมเมื่อเทียบกับศตวรรษที่แล้วส่งผลร้ายแรงต่อความปลอดภัยของประชาชน ในการสำรวจความคิดเห็นที่ได้รับทุนจากมูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NSF) คนขับรถชาวอเมริกันมากกว่า 1 ใน 3 ยอมรับว่าพยักหน้าหลังพวงมาลัย ภัยสาธารณะเช่นอุบัติเหตุเรือบรรทุกน้ำมันExxon Valdezในปี 1989 ส่วนใหญ่เกิดจากการอดนอน นอกจากนี้หลักฐานจำนวนมากยังเชื่อมโยงการขาดการนอนหลับไปสู่อารมณ์แปรปรวนภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ

ทางการแพทย์ได้รับทราบเรื่องทั้งหมดนี้ช้า จากการสำรวจความคิดเห็นของ NSF ( http://www.sleepfoundation.org ) พบว่า 75% ของผู้ป่วยรายงานปัญหาการนอนหลับ แต่น้อยกว่าหนึ่งในสามกล่าวว่าแพทย์ของพวกเขาถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ และดูเหมือนว่าแพทย์ฝึกหัดจะได้รับการฝึกฝนให้สวมชุดการอดนอนของตัวเองเป็นตราแห่งเกียรติยศมากกว่าสิ่งที่เป็น - เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพความปลอดภัยและความเป็นมืออาชีพ

ธรรมชาติ Insight ในการนอนหลับในเรื่องนี้ (ดูนอน: บทนำ ) เพิงที่น่าสนใจบางอย่างเกี่ยวกับการวิจัยการนอนหลับ สำรวจคำถามต่างๆตั้งแต่สิ่งที่เราอาจเรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานของการนอนหลับโดยการศึกษารูปแบบการนอนหลับที่แตกต่างกันระหว่างสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่แตกต่างกันไปว่าการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรวมความจำบางรูปแบบ

การนอนหลับเป็นมากกว่าการขาดกิจกรรมในร่างกายและสมอง สมองมีการเคลื่อนไหวอย่างมากในระหว่างการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการนอนหลับ REM ซึ่งมีลักษณะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วและการฝันที่สดใส การนอนหลับยังห่างไกลจากปรากฏการณ์เดียวที่บางครั้งสันนิษฐานว่าเป็น: กิจกรรมของสมองที่อยู่เบื้องหลังขั้นตอนต่างๆอาจแตกต่างจากกันได้เช่นเดียวกับการตื่นตัว

แม้ว่าคำตอบสำหรับคำถามพื้นฐานที่สุดในการวิจัยการนอนหลับเช่นทำไมเราถึงนอนหลับ แต่ยังคงเป็นเรื่องที่เข้าใจยากการพัฒนาล่าสุดให้ความรู้ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพและความปลอดภัยของประชาชน แม้จะมีการรับรู้ทั่วไปว่าการนอนหลับเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนจากตื่นเป็นหลับอาจเร็วมาก

ในหน้า 1257ของปัญหานี้ Clifford Saper นักประสาทวิทยาจาก Harvard และเพื่อนร่วมงานของเขาอธิบายว่าสวิตช์ 'flip-flop' ในส่วนของสมองที่เรียกว่า hypothalamus ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ต่อเนื่องระหว่างตื่นและนอน พวกเขาแสดงให้เห็นว่าความเสียหายของกลไกการเปลี่ยนนี้สามารถนำไปสู่ความไม่แน่นอนทั้งในสภาวะหลับและตื่นได้ดังที่เห็นในโรคลมชักซึ่งเป็นโรคทางระบบประสาทที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ แนวคิดของสวิตช์ที่ดูเหมือนว่าได้รับการปรับให้เหมาะสมเพื่อพลิกอย่างรวดเร็วระหว่างการหลับและตื่นโดยไม่มีสถานะกลางควรให้คนที่ถูกล่อลวงให้ขับรถหรือใช้เครื่องจักรเมื่อรู้สึกง่วงนอน

“ การวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์มีบทบาทไม่เพียง แต่ในการสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังช่วยโน้มน้าวให้สาธารณชนสนใจเรื่องนี้อย่างจริงจังด้วย”

อย่างไรก็ตามนักวิจัยควรระมัดระวังเกี่ยวกับการเล่นข้อมูลมากเกินไปที่เชื่อมโยงการนอนหลับกับความเจ็บป่วย ตัวอย่างเช่นทั้งโรคหัวใจและโรคอ้วนมีความเชื่อมโยงกับปัญหาการนอนหลับในบางการศึกษา แต่ถึงแม้จะมีสัญญาณที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ แต่หลักฐานของการเชื่อมโยงเชิงสาเหตุก็ยังไม่สามารถสรุปได้

คงเป็นเรื่องไร้เดียงสาที่จะคิดว่าการระบุข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์จะเปลี่ยนการรับรู้ที่นิยมเกี่ยวกับการนอนหลับและพฤติกรรม ตัวอย่างเช่นข้อมูลที่พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่และมะเร็งปอดมีอยู่นานก่อนที่พฤติกรรมจะเปลี่ยนไปในระดับที่สำคัญ แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากแคมเปญข้อมูลสาธารณะมากมาย แต่ข้อความดังกล่าวก็ใช้เวลานานกว่าจะจมลง

อย่างไรก็ตามการวิจัยทางประสาทวิทยาขั้นพื้นฐานมีบทบาทไม่เพียง แต่ในการสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนหลับของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยโน้มน้าวให้สาธารณชนให้ความสำคัญกับเรื่องนี้อย่างจริงจัง การสื่อสารสาธารณะเกี่ยวกับการค้นพบที่สำคัญควรได้รับความช่วยเหลือจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนจำนวนมากพบว่าหัวข้อนั้นน่าสนใจ นักวิจัยแพทย์และนักการศึกษาขั้นพื้นฐานสามารถใช้ประโยชน์จากความสนใจนี้เพื่อสร้างกรณีของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้ในขณะเดียวกันก็ทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้นอนหลับฝันดีเช่นกัน
สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า kspodsmoke



 

รับติดแบนเนอร์เว็บบอล